多吃这5种食物，帮助修复胃黏膜

多吃这5种食物，帮助修复胃黏膜

胃黏膜蛋白是一层很薄的的粘膜组织，所以很容易受到损伤，如果胃黏膜出现了破损，高浓度的胃酸就会入侵到下面的组织，患者可以有腹痛、腹胀、消化不良等症状。

胃黏膜长期受到胃酸及各种酶和细菌的作用，容易造成感染和炎症，引发胃炎或者胃溃疡，甚至导致严重胃溃疡、胃穿孔等并发症的发生。

虽然胃黏膜具有自我修复的功能，但是如果胃黏膜的损伤一直得不到修复，病情就会反复地出现，形成老胃病。

修复胃黏膜应该怎么做？

患有胃病的人，要谨记三分靠治、七分靠养，平时多吃一些清淡的食物，帮助养胃护胃，尤其是以下食物，还有助于修复胃黏膜。

秋葵

秋葵营养丰富，含有大量的果胶和糖分组成的粘液，对胃黏膜具有保护作用，可协助损伤的胃黏膜修复，达到预防胃炎和胃溃疡的效果。

还能预防眼睛干燥，对喉咙与鼻子等黏膜有帮助，可预防病毒入侵，帮助预防感冒。

南瓜

南瓜软糯香甜，口感营养俱佳，其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合；其所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜含有的纤维素，还可以促进肠胃的蠕动，改善消化不良的症状，适合日常养生。

香蕉

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，还可刺激胃肠道黏膜细胞生长繁殖来修复各种溃疡破损，对改善症状、愈合溃疡、防止复发都有效。

吃香蕉除了可以保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生之外，还有助于缓解便秘，改善免疫功能。

山药

山药中植物淀粉的含量比较高，它在进入消化道后会粘附在胃肠黏膜的表面起到保护作用。其独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。

山药还含有的可溶性纤维，能促进胃肠道的蠕动，帮助消化，利于排便。

猴头菇

猴头菇是一种营养价值很高的食用菌类，不仅能促进消化，增进食欲，还能增强胃黏膜屏障功能，对食欲不佳、胃肠功能紊乱、消化不良甚至胃溃疡、胃胀都有比较好的效果。

虽说以上这些食物有助于胃黏膜修复，但是大家在生活中也要注意对胃的保护。

（1）注意饮食，要细嚼慢咽，过酸、过辣等刺激性食物，及生冷不易消化的食物应尽量避免；

（2）注意营养，饮食按时定量、营养丰富，多吃富含维生素的食物，避免饮食浓茶、浓咖啡等刺激性饮料；

（3）保持精神愉快，精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，易发生胆汁反流或胃食管反流，加重对胃黏膜的伤害；

（4）戒烟忌酒，吸烟和过量饮酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，患者应戒烟忌酒；

（5）慎用、忌用损伤胃黏膜药物，长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，加重胃炎引起溃疡或穿孔；

（6）积极治疗囗咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

修复胃黏膜是一个比较漫长的过程，需要持之以恒。养胃护胃的同时，也要注意避免对于胃肠道的伤害，这样才能更好保护我们的身体健康。

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