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【消息】女性养生生活中12种引起痛经的食物

发布时间:2021-01-03 01:51:13 阅读: 来源:量规厂家

通常我们吃的食物都是根据自已的喜好来定的,并不知道食物营养元素是否适不适合自己。特别是在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择就要更加注意的,哪些食物可以吃对身体有益可以养生,那些食物容易引发痛经伤身。下面就让我们一起来了解一下吧!

女性养生:生活中12种引起痛经的食物

1、糖:

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,导致肠胃更爱吃醣类食物,所以女性要少吃糖类食物。

123456789101112 通常我们吃的食物都是根据自已的喜好来定的,并不知道食物营养元素是否适不适合自己。特别是在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择就要更加注意的,哪些食物可以吃对身体有益可以养生,那些食物容易引发痛经伤身。下面就让我们一起来了解一下吧!

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2、酒:

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,喝酒过多了会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的动情激素。

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女性养生:生活中12种引起痛经的食物

3、乳酪类食物:

乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收,引起女性痛经。

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4、高脂食品:

牛、猪与羊肉都是高脂食品,食用过量会消耗体内矿物质。

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5、寒性食物:

比如水产、某些蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、竹笋乖乖等寒性食物要少吃哦!

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6、田螺:

田螺性大凉,有清热解读之效。但在月经期间忌吃田螺等寒性食物。

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7、牛奶:

乳酪类是痛经的祸源,所以牛奶也别过量吃,它会破坏镁的吸收。

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8、过咸的食物:

这类食物例如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期、激动等不适症状。

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9、螃蟹:

螃蟹属于凉性食物,有清热凉血散瘀,女子大姨妈来时,要忌食生冷寒凉之物,特别是寒性痛经之人,更要忌吃。

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10、汽水:

夏天一到很多MM们爱喝含气饮料,如果在月经期喝太多的汽水会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同时冰饮对痛经的女性来说是一大忌。

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女性养生:生活中12种引起痛经的食物

11、含咖啡因的饮料:

常喝咖啡会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒等情绪,它能消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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12、竹笋:

竹笋是属于性寒食物,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应切忌要忌食。

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