【消息】瘦腰美背一举两得神奇平板支撑轻松拥有S曲线

平板支撑到底是一项什么样的运动

其实平板支撑的动作很简单，只有一个动作，俯卧在垫子上，用你的手肘喝脚尖将整个身体支撑起来，身体呈一条直线，收紧腹部和均匀呼吸就行了。

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