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糖友练气功心静最重要-【新闻】

发布时间:2021-04-07 08:34:16 阅读: 来源:量规厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

中医的博大精深在于它的历史悠久,而且还能够诊治各种疾病,再者作为我国的精粹,它对于我国的贡献是巨大的。而气功作为中医的重要组成部分之一,它也同样有着巨大的作用,而且在对于治疗糖尿病时也至关重要。中医学者建议,糖尿病患者练功时需注意以下几点:

(1)松静自然。做到心情稳定、体位舒适、全身放松后再调整呼吸。

(2)意气相合。指练功时用意念活动去影响呼吸,逐渐使意念的活动与气息的运行相互配合,使呼吸随着意念活动缓慢进行。在松静自然的前提下,逐步地把呼吸锻炼得柔细匀长,如“春蚕吐丝”,绵绵不断。

(3)动静结合。气功偏静,还应配合其他体育疗法如太极拳、健身操等。只有动静相结合,才能相得益彰,从而真正达到平衡阴阳、调和气血、疏通经络的作用。

(4)循序渐进。练功要靠自己努力,只有坚持不懈,持之以恒,才能逐渐达到纯熟的地步。开始练功时间可短些,以后逐渐加长,一般可加到30~40分钟,每日1~2次。

(实习编辑:周家文)

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