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减肚子最快的方法4个窍门教你怎样减肚子上的赘肉-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:04:37 阅读: 来源:量规厂家

1、按摩瘦腰最有效

肚子上的赘肉怎样才能减掉呢?按摩是最快速有效的方法,每天睡觉之前,用手按摩自己的腰部,哪里觉得肉多就按哪里。

腰部上有一个穴位,与肚脐在同一水平线上,每天沿着肚脐顺时针和逆时针各按摩50圈,对于减肚子有着神奇的功效。

2、多吃高纤维的食品

纤维可以加速肠胃蠕动,减少脂肪在体内的堆积,而蔬菜和水果是含纤维量最高的食物。

小编推荐的减肚子水果和蔬菜有:苹果、猕猴桃、橙子、芹菜等食物。

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