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办公环境下适合的瑜伽

发布时间:2022-04-28 12:16:34 阅读: 来源:量规厂家

办公室内环境不好,而且由于工作的缘由还会产生很大的压力,那末我们应当怎样才能减压呢练习时,注意尽量的采取瑜伽呼吸。

办公室内环境不好裂头蚴病有哪些症状
,而且由于工作的缘由还会产生很大的压力,那末我们应当怎样才能减压呢

 

练习时,注意尽量的采取瑜伽呼吸。做相应部位的功法时,要想象相应部份得到充分放松,血液充分的滋润着你的身体,全身非常舒服。

 

功法1:头功方法:

 

闭上眼睛。

 

1)双手干洗脸,搓搓面部和耳朵,颈部,脖子,使这些部位发热。想象着之前母亲的双手抚摸我们的手,头部皮肤非常放松。

 

2)双手由前到后梳头,意念跟随着你的手指活动,共做15-30次,直到头皮有点发热外阴血吸虫病有哪些症状

 

功效:

 

长时间紧张工作,头脑已非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通,让你的大脑充分给养,保持旺盛的精力。