秋季饮食养生四种素食可以适当补
原标题:四种素食以补早晚的渐渐转凉,大多人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,
随着早晚天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大处的。可是,经过一夏的折磨,有些人虚寒,消化不了大鱼大肉,是该选用些素食进补呢?答案是肯定的,素食就是秋季进补的宝贝,它们虽然价格便宜,在营却有许多独到之处,是性食品所无法比拟的。
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
中国学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有秋后萝卜赛人参之说,对秋季常见的消化不良、热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等也有辅助治疗作用。
芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年食用佳品。
红薯(特别是黄心的红薯)系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
湖北银屑病医院湖北银屑病医院
湖北银屑病医院
- 回收目标日益临近英国塑料行业做出回应多菌灵瓜类蔬菜酒店筒灯过程分析干燥剂Frc
- 生物乙醇专利数中国领跑全球手提秤假发套增味剂压敏垫片碱锰电池Frc
- 华北工控网络多媒体广告机BIS缸体平板电脑莲花插交通综合蓝牙天线Frc
- 7月24日浙江地区天然橡胶市场行情振动盘东兴聚脂薄膜非编台雨伞架Frc
- 一批电线电缆和胶粘剂被曝光电子模块靖江砂浆客船VPNFrc
- 河南海河流域去年污染加剧造纸厂违法排污是喷涂泵西餐施肥机械电脑桌椅化工产品Frc
- 40亿纸浆项目落户湖南怀化工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc
- 化学添加剂使塑料电子器件制造更容易电力负荷锯骨机毛刷轮运动地板显微镜Frc
- 立体印刷技术综述凿岩机亲子教育碱性染料汇线桥架碳带Frc
- 广东渐成国际印刷中心电路板蹲便器双龙配件汽车窗帘版权转让Frc