夏天吃这些食物既清热,又养生
发布时间:2022-06-15 18:36:55
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夏季的温度很高,需要注意防暑,防暑有很多的方法,其中包括饮食方面,夏季降暑多吃哪些清淡食物呢?北京养生会所告诉你。
依据适应四时的摄生法则,人在整个夏日的摄生中要注重对心脏的特别维护。依照中医的观念,心脏有主血的功用,也是汗液的生成、分泌的器官,夏天天气酷热,人简单出汗,出汗多了,天然**加心脏的工作量,因而,北京养生会所提示夏日养“心”是摄生榜首要务。夏日摄生要特别防止心脏“着凉”。或许人们听着较为不解,酷热的夏日应该是防暑降温,心脏岂有“着凉”之说?北京养生会所通知你正是由于夏天天气酷热,人们喜爱吃冷的食物或许冷饮来降温,这样形成了外热内冷,假如时刻长了,很简单形成心脏“着凉”,这也是夏天人体疾病的重要迷人因。防止心脏“着凉”有二法。其一,多食生姜。民间俗话“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”是有必定道理的。生姜是中药的一种,它的作用是驱寒,夏天人吃了过多冰冷的食物后,经过姜水将体内的寒气驱出,就可以防止内脏“着凉”,保持身体健康。其二,**加睡觉,特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长,夜间短,很简单形成睡觉不足,所以午休显得特别有必要。在饮食方面,夏日应以清淡为主,选用适当食物滋补补益,抵挡暑热侵袭,也是夏日摄生的重要一环。古代闻名医学家李时珍曾提出,食粥一大碗是夏日最佳饮食。因而,夏天应多进食粥品。北京养生会所将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等参加粳米中同时煮粥,搁凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效。
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