推荐常吃4种菜，补充营养

推荐常吃4种菜，补充营养

青椒是一种富含丰富维生素c的蔬菜，其实它的维c含量超过了番茄。这种蔬菜的口感辛辣，能增加我们的食欲，常吃一些青椒可以使人们的抵抗力增强，而和青椒一起搭配炒的蔬菜有不少，绿豆芽就是其中之一。这道菜清爽可口，夏天吃非常合适，而且多吃也不用担心发胖，还能补充维生素。

枸杞叶猪肝汤

枸杞叶猪肝汤是一道药膳，早在清朝年间御医就是用此汤来给王公贵族们来保养身体，营养价值可见一斑。枸杞叶富含甜菜碱和芦丁，能增强血管弹性，促进血管软化、血液循环，改善气血，多吃枸杞叶有活血化瘀的作用，一定程度上还能防止动脉硬化。

青椒炒猪耳朵

青椒搭配猪耳朵，这样一道脆嫩可口的开胃小菜，营养价值出色，非常下饭，可为你们补充蛋白质和多种营养元素，促进身体的发育，而且有助于改善气血，而且还可以调理脾胃，促进食物的消化，胃口越来越好，早食早受益。

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