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养生不贪三更色你能做得到吗

发布时间:2022-06-23 20:29:15 阅读: 来源:量规厂家
养生不贪三更色你能做得到吗

养生不贪三更色你能做得到吗

知道中华民族知识文明博大精深。几千年的传承老祖宗给我们留下了很多宝贵的精神财富。从古至今,上到帝王将相,下至平民百姓,都将长寿永生作为人生至高目标,为此也做出了很多的探索研究,为我们留下了很多宝贵财富,中医药文化有关养生的记载可谓是琳琅满目。除了这些有资料可查的,还有许多宝贵的经验在民间通过口口相传得以传承,很多人都听过一更不贪食,三更不贪色这句话。但极少有人明白这句话究竟什么意思,对于养生又有怎样的意义,那么今天橙医生就带大家了解这句传承了几千年的养生谚语!

认识这句话我们首先要了解里面每个词的意思,最重要的是知道三更和一更,由于古代的计时方式和现代不同,古代把一天划分为十二个时辰,差不多一个时辰对应今天的两个小时,大家肯定都听过三更半夜,其实三更就是对应今天的夜里11点到凌晨1点这段时间,而一更也就是今天的晚上七点到九点这段时间。

知道了这些我们可以从字面上看出来老祖宗的意思,不贪一更食就是晚上7点之后不要再吃东西了,这句话在今天看来仍然非常有道理,我们晚饭最佳吃饭时间其实是六点左右,如果早了睡觉前可能会饿,但是如果晚了危害很大,这会导致我们的肠胃负担加重,如果我们晚上吃饭比较晚,我们吃饭后过一段时间就会睡觉休息,这时候食物还都在肠胃里面不停蠕动,不仅影响到我们的睡眠质量,更是会影响我们的身体健康,此外也会出现体重超标的情况。

那么不贪三更色就是要求我们晚上十一点之后夫妻之间就不要有夫妻生活了,因为十一点之后是最佳睡眠时间,只有这个时间段睡得香第二天才有饱满的精力,我们的身体各部位和器官辛苦了一天,这个时间躺着睡觉休息正好修复人体损伤,缓解人体疲劳,如果到了这个时间段还不休息,会导致人身体无法得到充分的恢复,第二天起床也会觉得相当的疲乏,时间一久,身体就会变得一天不如一天,容易出现疾病问题。此外这个时间段也是黑色素消散的时间,因此熬夜严重的人黑色素很难消散最终出现了黑眼圈问题,因为他们的黑色素根本没有时间消散。

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